Mental Health Day – Eine Einladung zur inneren Pause

Heute, am 10. Oktober, ist Mental Health Day. Ein Tag, der dich liebevoll daran erinnern darf: Deine seelische Gesundheit ist kein Luxus. Sie ist essenziell. Für dein Wohlbefinden, deine Beziehungen, deinen beruflichen Alltag – kurz: für dein Leben.

Und doch rutscht genau sie so oft nach hinten auf unserer Prioritätenliste. Weil "es gerade nicht passt". Weil "die anderen wichtiger sind". Weil "noch so viel zu tun ist".

Heute möchte ich dich einladen, genau das einmal zu hinterfragen.

Wie geht es dir wirklich?

Nicht die übliche "Alles gut"-Antwort. Sondern ehrlich. Tief. Vielleicht ein bisschen unbequem. Aber echt.

Fühlst du dich in Balance?

Kommst du zur Ruhe?

Weißt du, was dir guttut?

Und gibst du dir das auch?

Gerade wir, die wir viel für andere da sind – im Job, in der Familie, als Coach oder Begleiterin – verlieren uns leicht selbst aus dem Blick.

Der Mental Health Day kann dein liebevoller Weckruf sein: Du zählst. Du darfst dich wichtig nehmen.

Impulse für deine mentale Gesundheit

Hier kommen drei kleine Ideen, wie du heute innehalten und für dich sorgen kannst:

1. Mini-Check-in mit dir selbst: Setz dich für fünf Minuten still hin. Schließ die Augen. Frag dich: Wie fühlt sich mein Körper an? Welche Gedanken sind da? Was brauche ich gerade wirklich?

2. Digital Detox Light: Leg für eine Stunde das Handy weg. Kein Scrollen, kein Reagieren. Stattdessen: einen Spaziergang machen, Musik hören, einen Tee trinken, einfach mal nichts tun.

3. Schreibimpuls: Beantworte diese Frage in deinem Journal oder einfach auf einem Zettel: "Was wäre anders, wenn ich meine seelische Gesundheit an erste Stelle setzen würde?"

Du musst nicht alles allein schaffen

Wenn du merkst, dass es dir schwerfällt, gut für dich zu sorgen, hol dir Unterstützung. Coaching, Supervision oder ein Gespräch mit einer vertrauten Person kann unglaublich entlastend sein.

Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls von außen, um innen wieder klarer zu sehen.

Zum Schluss

Heute ist ein guter Tag, um dich selbst wichtig zu nehmen. Nicht morgen. Nicht wenn alles erledigt ist. Jetzt.

Denn du bist wichtig.

Und deine mentale Gesundheit ist es auch!

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